Cara Mudah Menambah Nafsu Makan
Cara Mudah Menambah Nafsu Makan
— Kurang nafsu makan akan sangat mengganggu aktivitas keseharian,
terlebih bila anda punya banyak aktivitas harian yang membutuhkan banyak
energi ekstra. Hilangnya nafsu makan tidak hanya dialami oleh orang
dewasa, namun juga bisa terjadi pada anak-anak. Menurunnya nafsu makan
pada anak-anak bisa berdampak buruk.
Ini karena masa kanak-kanak merupakan
masa pertumbuhan yang membutuhkan banyak nutrisi untuk proses tumbuh
kembangnya. Hilangnya nafsu makan dapat disiasati dengan mudah, yang
paling umum adalah memberi obat atau suplemen penambah nafsu makan.
Suplemen seperti demikian lebih diperuntukkan kepada anak-anak dibawah
umur, bukan untuk orang dewasa.
Jika Anda yang telah berusia lebih dari 12 tahun dapat mencoba cara
menambah nafsu makan berikut. Nanti akan dijelaskan pula mengenai tips
meningkatkan nafsu makan dengan mengikuti kebiasaan para leluhur, yaitu
minum jamu tradisional penambah nafsu makan.Cara Menambah Nafsu Makan
Sang anak yang kehilangan nafsu makan harus segera ditangani oleh orang tua nya, karena apabila tidak segera mendapat penanganan akan mempengaruhi asupan gizi dan lama kelamaan berdampak juga pada kecerdasan anak.
Meningkatkan Nafsu Makan Secara Alami
1. Memberi Tampilan Berbeda Pada Makanan
Bisa jadi nafsu makan hilang hanya
karena makanan yang hendak dikonsumsi tidak menarik untuk dilihat. Maka
dari itu Anda bisa mencoba sedikit memoles tampilan makanan agar
terlihat spesial di mata, contohnya membuat telur dadar yang diberikan
mata dari tomat, kemudian hidung dari daun seledri, dan mulutnya dari
cabai.
2. Memilih Makanan Favorit
Apabila Anda tidak enak untuk makan
karena kurang suka dengan rasanya bisa menggantinya sesekali dengan
makanan favorit. Hal ini terbilang efektif untuk mengembalikan nafsu
makan, tetapi tidak berpengaruh banyak jika dilakukan sering-sering.
3. Konsumsi Buah-buahan Segar
Banyak buah dengan rasa manis hingga
asam yang dapat menambah nafsu makan. Beberapa diantaranya adalah buah
pepaya, pisang ambon, dan buah jeruk.
Daging buah pepaya dapat Anda makan
beberapa potong ketika nafsu makan berkurang. Jika mau yang lebih
efektif dan cepat, konsumsilah daun pepaya. Banyak obat penambah nafsu
makan untuk orang dewasa yang terbuat dari daun kates (daun pepaya) yang
telah direbus.
Pisang ambon juga menjadi buah favorit
setiap orang yang ternyata berkhasiat dalam meningkatkan nafsu makan.
Seminggu sekali setidaknya Anda konsumsi 3 – 5 potong pisang ambon,
dalam beberapa hari kedepan Anda akan merasakan peningkatkan nafsu makan
pada diri Anda.
Buah jeruk yang asam bisa Anda jadikan
alternatif ketiga. Rasa asam yang dirasakan oleh lidah dapat menggugah
selera makan, tidak percaya? Buktikan sendiri.
Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Jamu Tradisional
Nenek moyang kita sering membuat jamu
tradisional untuk menambah nafsu makan secara akami, berikut contoh
resep jamu peningkat nafsu makan.
1. Daun Kenikir
Bahan: 100 gram daun kenikir.
Cara Membuatnya : Daun kenikir yang masih segar dicuci bersih, setelah itu jadikan lalapan mentah untuk beberapa kali makan.
2. Temu Lawak
Bahan : 50 gram rimpang temulawak, 3 sdm air matang bersih, dan 1 sdt gula aren atau gula jawa.
Cara Membuatnya : Parut rimpang
temulawak sampai lumat, tambahkan 3 sendok makan air. Peras hasil
parutan rimpan temulawk, kemudian saring airnya. Tambahkan gula jawa
atau gula aren pada air saringan tadi, minum sekaligus. Lakukan sehari
tiga kali dengan dosis yang sama.
3. Temu Putih
Bahan : 30 gram rimpang temu putih dan 2 gelas air matang.
Cara pengobatan: Tumbuk rimpang
temu putih sampai lunak dan halus, kemudian masukkan dalam 2 gelas air.
Aduk rata, saring airnya dan minum dua kali sehari.
Nah, Itulah tadi beberapa tips atau cara menambah nafsu makan dengan
menggunakan bahan-bahan alami atau jamu tradisional penambah nafsu
makan, semoga bermanfaat.